骨盤ストレッチ・ヨガ

骨盤ストレッチ・ヨガ

骨盤は体の土台、とっても大事です。

日常の生活習慣で歪んだボディラインは見た目だけでは無く、身体にさまざまな不調をもたらします。
緊張している骨盤ほぐしで気持ちの良い汗をかきましょう。
冷え性、むくみ、生理痛、下半身太りなど、さまざまな症状を改善します。膝の痛みを感じている方にもお勧めです。

少ない運動量で、体質改善を目指し脂肪がつきにくい体になります。 
下半身の筋肉を全て使う事で筋力強化し、お腹の膨らみもスッキリです。

効果・改善

大腰筋の衰えは骨盤の歪みの原因です。
大腰筋を鍛える事により上半身・下半身のバランスを調整します。

骨盤の歪みの調整は、ホルモンバランスを整え、生理痛の痛みが軽減されます。
血行の改善から基礎代謝がアップすることでダイエット効果がえられます。

骨盤を正しい位置に戻す事により身体の負担が改善されます。
左右のゆがみは腰痛など、痛みにつながります。


レッスン内容

通常のヨガより、骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたレッスンです。日々、動いている骨盤の左右のバランスを調整します。

レッスン日:1レッスン:60分
ヨガクラス・ピラティス・骨盤ストレッチから自由に選んで参加できます
【月会員】
月/2回 4,320円 
月/4回 5,400円
月/8回 9,504円

【チケット会員】
5回分  7,355円 (2ヶ月有効)
10回分 13,590円 (3ヶ月有効)

【単発メンバー】ドロップイン(1回払い)
1回  2,160円

講師 :【SC総合養成監修】山本 裕子>>詳細

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スマイルカルチャー・骨盤ストレッチ・ヨガクラスは、毎月決まった回数参加する月会員チケット会員があります。以下のヨガクラスから自由に組み合わせて参加できます
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