お腹周りが気になる方、是非チャレンジしてみて下さい。
ピラティスはストレッチと違い、多少の辛さがあります。
それは、美と健康を手に入れる為、奥深い筋肉を使うからです。今まで使わなかった筋肉を見直します。
表面ばかり気にしていないですか? 本来の自分の体を知ることが大事です。
本当の美しさは内側からです、お肌もボディラインも美しく整います！
全てにおいてさまざまな角度から変わる自分が楽しくなります。
ピラティスとは？
女性にとっていつまでも美しくいたいですね。
ピラティスは、ジョセフピラティス氏が、リハビリとして考案したプログラムで、2005年に爆発的にブームになりました。
昨今では、ハリウッド女優から注目され美しいプロポーション維持で評価が高い人気のプログラムです。
「ピラティス」のクラスと「産後骨盤調整ピラティス」のクラスがあります。
産後骨盤調整ピラティス
このクラスでは、産後ママに必要な骨盤まわりにより効果的な動きを多く取り入れています。
産後の骨盤歪みを調整し、妊娠中に緩んだ腹部の強化することで妊娠前の体型に戻します。
身体の安定、筋肉量が増え代謝を上げます。
「産後骨盤調整ピラティス」のクラスはベビーちゃん連れOKです。
ピラティスの効果のご紹介
| 美しい姿勢 | 体の中の筋肉を鍛え、背骨は安定し、自然なS字のカーブの姿勢になります。 |
|---|---|
| 骨格の矯正 | 体の中心に意識を集中し、体の各部分を使う事で緊張を解き、歪みの矯正に良いです。 |
| 新陳代謝 | 骨盤周辺の筋肉を使うことで、新陳代謝が高まり、脂肪燃焼効果があります。 |
| 内臓強化 | 呼吸法により、内臓の働きを良くします。 |
| ヒップアップ | お尻の筋肉を鍛えるので、効果期待！ |
| 体力向上 | 内臓の働きが良くなり、腹筋、背筋の強化で疲れ知らず。 |
| 便秘解消 | お腹周りの筋肉を使う事で、腸の動きも活発になります。 |
| ストレス解消 | 意識を集中させ、深い呼吸をおこなう事により、リラック効果。 |
| 免疫力アップ | 血液の流れが良くなります。 |
| 腰痛・肩こり | 腰・肩（肩甲骨）筋肉を鍛えることで解消します。 |
| 血液循環 | 血液の流れが良くなることで肌の血行が良くなり美しい肌になります。 |
ピラティス レッスン内容
ヨガクラス、ピラティス、骨盤ストレッチ、シニアヨガ（椅子ヨガ）から自由に選んで参加できます。(除く、産後骨盤調整ピラティス）
レッスン日：１レッスン：６０分
【月会員】
月/２回 4,510円
月/４回 5,940円
【チケット会員】
2ヶ月/５回分 7,700円
【単発メンバー】ドロップイン(1回払い)
１回 2,750円
【プライベートレッスン】
月/1回 4,400円 、
月/2回 8,800円
レッスン時間：１時間
メリット：希望日時にて無駄なく参加可能。丁寧な指導を受ける事ができます。
お体の状態を考慮しながら、指導していきます。
ご都合に合わせてご予約いただけるので、決められた日時では参加しづらい方にもおすすめです。
講師 :【SC総合養成監修】山本 裕子>>詳細
お申し込み受付中！！ スケジュールは、こちら＞＞
体験レッスン受付中！！ 通常1,600円→1,100円 クーポン利用
産後骨盤調整ピラティス レッスン内容
レッスン日：１レッスン：６０分
【チケット会員】
5回分 10,450円 （２ヶ月有効）
10回分 22,000円（3ヶ月有効）
※共通チケット
【単発メンバー】ドロップイン(1回払い)
１回 3,200円
講師 :【SC総合養成監修】山本 裕子>>詳細
お申し込み受付中！！ スケジュールは、こちら＞＞
体験レッスン受付中！！ 通常1,600円→1,100円 クーポン利用
※ピラティスインストラクター資格スクール（1day講座）は、こちら＞＞
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スマイルカルチャー・骨盤ストレッチ・ヨガクラスは、毎月決まった回数参加する月会員とチケット会員があります。以下のヨガクラスから自由に組み合わせて参加できます
【ヨガクラス】
ベーシックヨガ
アロマヨガ
優しいヨガ
リラクゼーションヨガ
ハリウッドヨガ
腰痛改善ヨガ
シニアベーシックヨガ
メンズヨガ
ピラティス
骨盤ストレッチ・ヨガ
体験レッスン受付中！！どうぞお気軽にお問い合わせください。
